Intu – medytacja dla laika

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się jak zacząć medytacje, to Intu jest aplikacją dla Ciebie. W moim przypadku na nic zdały się poradniki, książki i materiały z YT. Wystarczyła prosta aplikacja z genialnymi nagraniami, które krok po kroku wprowadzają w świat medytacji. Medytacja stała się dla mnie codziennym rytuałem. 20 minut obserwacji oddechu i własnych emocji.

Dlaczego medytacja?

Dlaczego medytacja? W moim przypadku medytacja miała pomóc rozwiązać moje problemy z koncentracją. Ciągłe rozkojarzenie i potop myśli nad którymi przestawałem mieć kontrolę i których nie potrafiłem opanować. Skupienie przez kilka minut na jednym zadaniu stało się dla mnie nie lada wyzwaniem.

Strona aplikacji: http://intu.mobi/

Zalety medytacji

Istnieje wiele artykułów, książek i badań, które wśród zalet medytacji podają najczęściej:

  • poprawa koncentracji,
  • poprawa pamięci,
  • poprawa kreatywności,
  • więcej szczęścia z życia, mniej smutku,
  • obniżenie poziomu stresu,
  • łagodzenie stanów depresyjnych.

… i wiele, wiele innych, których nie wymieniam, aby nie było, że medytacja jest lekiem na wszystko 🙂

Czy pomaga?

Czy medytacja mi pomaga? Nie mam pojęcia, bo równocześnie z medytacją wprowadziłem w życie szereg innych usprawnień 😃 Natomiast, medytacja na pewno mi nie szkodzi. Uczy obserwacji własnych myśli. Odnoszę wrażenie, że łatwiej wyłapuje kiedy odpływam. Warto spróbować.

Facebooktwitter

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *